Fajarpos.com, Tangsel – Kesehatan tubuh adalah hal yang tidak dapat dipertaruhkan, terutama dalam gaya hidup zaman sekarang. Ada banyak ancaman yang dapat mengganggu kesehatan, salah satunya adalah masalah ginjal berupa batu.
Batu ginjal merupakan kondisi yang bisa sangat berbahaya bagi penderitanya. Selain itu, pengobatan untuk masalah batu ginjal juga dapat menjadi beban finansial yang signifikan.
Batu ginjal terbentuk ketika mineral, garam, dan zat lainnya mengendap dan mengeras dalam ginjal atau saluran kemih.
Batu ginjal yang berukuran kecil biasanya dapat dikeluarkan dengan sendirinya melalui urin, dan tidak memerlukan pengobatan khusus.
Namun, jika batu ginjal telah tumbuh terlalu besar dan menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan, salah satu cara alami yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu menghancurkan batu ginjal.
Menurut laman Alodokter, makanan penghancur batu ginjal yang memiliki kandungan asam sitrat, vitamin D, kalsium, dan nutrisi lainnya. Berikut ini adalah pilihan makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghancurkan batu ginjal.
Buah sitrus
Buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali, jeruk nipis, dan lemon mengandung asam sitrat yang memiliki kemampuan untuk memecahkan batu ginjal menjadi fragmen yang lebih kecil, memudahkan pengeluarannya.
Asam sitrat juga dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urin. Untuk memanfaatkan manfaat dari makanan yang dapat membantu menghancurkan batu ginjal ini, Anda dapat mengonsumsi jeruk dan jeruk bali secara langsung, atau menciptakan minuman infused water dengan menggunakan jeruk nipis dan lemon.
Buah nanas
Berdasarkan penelitian, ditemukan bahwa buah nanas memiliki kemampuan untuk memecah dan melarutkan batu ginjal karena kandungan airnya yang tinggi dan ekstrak etanol yang terdapat di dalamnya.
Buah nanas juga mengandung bromelain, suatu zat yang memainkan peran penting dalam proses penghilangan batu ginjal. Bromelain ini bekerja serupa dengan enzim dalam sistem pencernaan.
Kemangi
Daun kemangi mengandung nutrisi yang berfungsi sebagai antioksidan dan anti-inflamasi. Selain itu, kemangi juga mengandung senyawa flavonoid yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar asam urat.
Anda dapat mengolah kemangi menjadi jus segar atau smoothie, atau mengambil ekstraknya untuk membuat teh yang bermanfaat untuk kesehatan.
Seledri
Seledri telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi masalah batu ginjal berkat kandungan ekstrak etanol yang terdapat di dalamnya.
Selain manfaat untuk ginjal, nutrisi yang terkandung dalam seledri juga mendukung kesehatan mata dan jantung, dan memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.
Kacang merah
Kacang merah dapat berfungsi sebagai sumber protein yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita batu ginjal.
Kacang merah juga diyakini dapat meningkatkan kesehatan saluran kemih dan ginjal, bahkan membantu dalam menghancurkan batu ginjal.
Anda dapat mengolah kacang merah menjadi minuman, seperti sari kacang merah, dan mengonsumsinya secara teratur untuk mendukung kesehatan Anda.
Selain mengintegrasikan makanan-makanan tersebut dalam pola makan, pencegahan batu ginjal juga dapat dilakukan dengan berbagai langkah.
Seperti, memperbanyak minum air putih, membatasi konsumsi makanan tinggi oksalat, membatasi makanan yang kaya natrium, mengurangi minuman berkafein, dan menjaga berat badan ideal melalui olahraga rutin.