Jakarta, FP Sehat : Bikin Mr P Kuat, Keras, dan Tahan Lama Ternyata Rutin Konsumsi 4 Makanan Ini – Semua lelaki pasti inginkan dirinya tetap perkasa dan tidak ingin mengecewakan pasangannya.
Faktor usia yang terus bertambah dan gaya hidup tidak sehat, hal tersebut dapat berdampak atau mempengaruhi kesehatan dan hormon tubuh, dalam hal ini fungsi penis.
Dampak akan lebih parah bahkan menurun tajam, apabila seseorang alami stres yang berlebih, kecanduan alkohol, dan merokok.
Dengan cara pola makan sehat adalah tindakan tepat untuk mencegah penurunan fungsi penis (Mr P).
Para pria disarankan lebih selektif dalam memilah makanan yang baik dan buruk guna meningkatkan kesehatan alat vital. Menurut Health, berikut daftar makanan yang dapat menjaga vitalitas seorang pria:
Minyak Zaitun
Konsumsi minyak zaitun, menurut dokter urologi dan fertilitas di California, Paul Turek, MD, ternyata tidak hanya mencegah gangguan jantung, tetapi menjaga kesehatan penis.
Karena kandungan lemak jenuhnya yang rendah dapat mengurangi risiko alirah darah tersumbat.
“Kami tidak tahu mekanisme pastinya, tapi itu bagus untuk pembuluh darah di jantung dan penis,” kata dr Paul.
Tiram
Para ahli medis percaya bahwa tiram memberikan efek nyata pada stamina seks pria karena mempunyai zat seng (zinc) yang tinggi. Seng juga merupakan bahan alami yang diperlukan untuk testosteron guna meningkatkan libido dan produksi sperma. Bila seseorang tidak ingin mengonsumsi tiram, ia bisa menggantinya dengan lobster, kepiting, atau biji labu yang kandungan sengnya tidak kalah banyak.
Salmon
Salmon adalah salah satu ikan laut yang kaya omega 3. Sebuah laporan studi pada Februari 2022 lalu merilis sifat antioksidan dan antiinflamasi dari asam lemak omega 3 dapat membantu mencegah disfungsi veno-oklusif korporal (CVOD). CVOD adalah sebuah kondisi pemicu disfungsi ereksi.
Tomat
Tomat mendapatkan warna merah dari zat antioksidan yang disebut likopen. Zat ini adalah senjata utama yang digunakan tubuh untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.
“Antioksidan baik untuk pembuluh darah di jantung dan penis, tetapi mekanismenya sulit untuk didefinisikan dengan baik.” ungkap dr Paul.
dr Paul juga menegaskan satu aturan mudah bagi pria untuk menjaga kesehatan vitalitasnya dengan menyantap makanan yang menyehatkan jantung.
Sebaiknya, hindari makanan yang tinggi natrium karena menyebabkan hipertensi. Selain itu, pengonsumsian minuman bersoda dan makanan yang terlalu manis bisa memicu obesitas sehingga harus dibatasi.