Jakarta, FP Sehat : Ampuh Bikin Miss V Makin ‘Basah’, Ternyata Konsumsi 7 Makanan Ini – Ternyata tidak semua vagina bisa terlumasi secara alami. Kondisi ini membuat vagina kering, hal ini ketika seorang wanita sudah menopause dan bisa juga terjadi yang disebabkan gaya hidup tidak sehat.
Salah satu cara yang paling mudah dilakukan, yaitu mengubah pola hidup dengan konsumsi makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan vagina.
Berikut merupakan daftar makanan yang membantu vagina jadi ‘basah’.
Olive Oil
Olive Oil adalah jenis makanan ini memiliki lemak sehat yang bisa melembabkan kulit. Selain itu, Olive Oil bisa membantu melumasi bagian dalam dari tubuh ke vagina serta menjaga kesehatan vagina.
Kedelai
Kedelai memiliki kadar fitoestrogen atau senyawa yang meniru estrogen dalam tubuh yang ada dalam kedelai memiliki manfaat untuk kesehatan vagina, terutama pada orang dengan kadar estrogen berkurang seperti wanita yang sudah menopause. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan berbahan kedelai dapat membantu mengatasi kekeringan vagina.
Alpukat
Alpukat menjadi salah satu alternatif buah yang memiliki lemak jenuh dan bahan pelumas seperti vitamin E. Adapun kandungan vitamin E tersebut berfungsi untuk menjaga kulit dan bagian dalam vagina agar terhidrasi dan tetap elastis.
Udang
Udang adalah makanan yang kaya akan vitamin E, namun makanan ini juga memiliki kandungan kolesterol tinggi. Faktanya, makanan ini memiliki kolesterol 85 persen lebih banyak daripada jenis makanan laut lainnya. Namun, tidak perlu khawatir, konsumsi udang secukupnya akan manfaat seperti melumasi vagina hingga kesehatan jantung dan otak.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau bisa memperlancar aliran darah dan meningkatkan sirkulasi karena banyak nutrisi, termasuk nitrat makanan. Nitrat adalah vasodilator yang memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh termasuk di vagina. Peningkatan aliran darah ini dapat membantu meningkatkan kekeringan pada vagina dan meningkatkan gairah seksual.
Apel
Buah ini mengandung fitoestrogen yang bisa merangsang aliran darah dan meningkat pelumasan di vagina. Menurut sebuah penelitian dalam Archive of Gynecology and Obstetrics menemukan wanita yang makan apel lebih dari sekali dalam sehari memiliki tingkat fungsi seksual yang lebih tinggi.
Kacang-kacangan
Terdapat beberapa jenis kacang-kacangan yang mengandung asam lemak esensial dan vitamin E contohnya pistachio, walnut, dan almond. Jenis makanan tersebut dapat membantu mengembangkan dinding dan otot vagina yang kuat sehingga vagina dapat terlumasi secara alami.
