Tangerang Selatan – Memasuki usia 50-an, kebutuhan nutrisi seseorang berubah secara signifikan. Para ahli kesehatan menyarankan agar individu di usia ini memperhatikan asupan nutrisi mereka untuk mendukung kesehatan yang optimal.
Salah satu cara yang disarankan adalah melalui konsumsi jus yang sehat. Berikut adalah beberapa rekomendasi jus yang baik untuk usia 50 tahun ke atas, berdasarkan saran ahli.
Baca juga: 10 Pilihan Sarapan Kaya Serat yang Cocok untuk Program Diet
Jus Kale
Kaya Antioksidan untuk Jantung Sehat Jus kale dikenal sebagai minuman super yang kaya akan antioksidan.
Hasil penelitian ahli kesehatan menunjukkan bahwa konsumsi jus kale dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung di usia lanjut.
Jus Rumput Gandum
Melawan Peradangan dengan Klorofil Rumput gandum, dengan kadar klorofilnya yang tinggi, dikenal dapat membantu melawan peradangan, yang merupakan faktor kunci untuk penuaan yang sehat.
Selain itu, rumput gandum juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Jus Brokoli
Antioksidan untuk Perlindungan Kognitif Brokoli adalah sumber kaempferol, antioksidan yang terkait dengan perlambatan penurunan kognitif yang berkaitan dengan penuaan.
Konsumsi kaempferol secara teratur juga dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca juga: Daftar Sayuran Baik Bagi Penderita Penyakit Jantung
Bikin Jus Tanpa Gula Tambahan
Ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi jus yang terbuat dari buah dan sayuran segar tanpa pengawet atau gula tambahan.
Ini untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi maksimal tanpa risiko konsumsi gula berlebih.
Jus-jus yang disebutkan di atas tidak hanya menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh di usia 50-an tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan jangka panjang. Dengan memilih jus yang tepat, Anda dapat menikmati rasa yang lezat sambil mendukung kesehatan Anda.
Baca juga: Simak Cara Membuat Sajian Minuman Penurun Berat Badan yang Mudah dan Enak
(*)